Hamilelikte Beslenme, Vitamin ve Kilo Alımı

Dengeli beslenme hem sizin hem bebeğinizin sağlığı için önemlidir. Hamilelikte hangi besinlerin tercih edilmesi gerektiğini, vitamin kullanımını ve kilo alımını bu bölümde konuşabilirsiniz.

Hamilelikte ne yenmeli, ne yenmemeli?

Taze sebze, meyve, protein ve tam tahıllı ürünlere ağırlık verilmelidir. Çiğ ya da az pişmiş et, pastörize olmayan süt ürünleri ve fazla kafein tüketiminden kaçınılması önerilir.

Folik asit ne zaman kullanılır?

Folik asit kullanımının hamile kalmadan önce başlaması önerilir. Doz ve süre konusunda doktorunuzun yönlendirmesine uyun.

Hamilelikte kaç kilo alınmalı?

Önerilen kilo alımı gebelik öncesi kilonuza göre değişir. Normal kilolu bir kadın için genellikle 11-16 kg aralığı verilir; sizin için uygun değeri doktorunuz belirler.